立定跳远教案（水平二）
学校： 班级： 人数： 40 人 执教老师： 10 体教（ 3）班 毛鹏
教学内容 立定跳远
参与目标： 通过创设情境、组织游戏，激发学生的参与活动热情，着重发展学生下肢力量和上下肢的协调用力，达到强身健体、娱乐身心的目的。
教学目标 认知目标： 通过学习，学生能够掌握立定跳远的基本技术，了解立定跳远的基本功能
情感目标： 通过参与游戏，体验集体中的合作与竞争，培养学生集体意识和坚忍不拔的品格。
。 重 难 课
点 点
重点： 双脚用力蹬地起跳，上下肢配合协调。双脚屈膝缓冲，轻巧落地。 难点： 腾空过程中的抬腿收腹。
组织教法及教学措施
时 次 间 数
的 部
相应目标
教学内容
教师活动
学生活动
组织、要求 分
培 养 纪 律 一、课堂常规 意识，并在 养成自信、 自律习惯。
1、师生问好
1 分 钟
2、宣布本次课内容和 要求。
3、安排见习生。
1、体委整队， 一、整队集合：四 向 老 师 报 告 列横队。 人数。 2、师生问好。 3、集队迅速，
队伍整齐。
●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●● ● 体委
△教师
1、体育委员整队报告人数。 3、提出本科教学内容与要求。 4、安排见习生。
开 始 部
此 过 程 中 2、师生问好。
分
要求：快、静、齐。
熟 悉 基 本 一，队列练习：
2 分 钟
1， 安排队列练习，在 队前喊口号并示范；
1 ，认真听口 号，并做出正 确的回应。
一、整队集合：四 列横队。
队列口号， 立正、稍息、向右看—齐、通 过 热 身 向前—看、向左—转、向右—转游 戏 着 重 向后—转。 活 动 学 生 腿部，防止 其 学 习 过 程 中 的 运 动 损 伤 以 及 发 展 学 生 机 体 的 迅 速 反 应 能力。
三，“听数抱团”游戏。
二，热身游戏： “僵尸跳”。
●●●●●●● ●●●●●●● ●●●●●●●
3 分 钟
2， 带领学生以“一” 字队形围绕场地进行
2 ，跟随老师 认 真 进 行 热
●●●●●●●
△ 教师
准
“僵尸跳”，进行热身。 身活动。
备
部
要求：精神饱满，动作 到位。
二，游戏队形：
分
●●●●●●●●
3 ，按老师要 ●
求 进 行 游 戏 ● 活动。
●△教师 ●
● ● ● ● 5 分 钟
3，带领学生由“僵尸 跳队”形直接过渡到 “听数抱团”游戏环形 队形。然后，再宣布该 游戏的方法规则，组织 学生进行游戏。
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相 目 教学内容
次 数
教 活
教法及教学措施 学生活 1， 真听取游 ，按老 安排 行游 。
要求
一，游 形：五列 ● ● ● ●⋯ ● ● ● ● ● ● ● ● ●
●⋯ ●⋯ ●⋯
通 游 ， 展 学 生 腰 腹 力 量 和 腿 部 的 爆 力。基 本 掌 握 立 定 跳 技 要点， 学 会 上 下 肢 和 腰 腹 的 地
的 用
力 以 及 落 冲 作。 学 生 身 体 承 受 一 定 荷 达 到
健 身
的
一，“ 石 河” 接力游 （循 序 提高 跳 的反 速度）； 10 分
1 次
1， 宣布游
， 督指 学生游 ， 最后作小 。
2， 解收腹 跳 作 要 并 同 学 作示范 作。 最 后 向 学 生 解 示 范 立 定 跳 中 收 腹 臂 作。
2， 真体会老 示范 作， 并 按 老 要 求 行 。体会立 定 跳 中 收 腹 臂 作 和 上 下肢的 ， 并 行自由 。
二，原地收腹跳 （体
立定跳中的收腹和落地
3 分
作）； △
二，散点
三，“持沙瓶” 接力跳游
形：
3， 真听取
看 老 示 范，按 行 游 。
三，持“沙瓶”接力跳游
（体 立定跳中的 臂 作和作用）； 8 分
1 次
● ● ● ●⋯ ● ● ● ●⋯ ● ● ● ●⋯ ● ● ● ●⋯
主 运 部
体 的目的。 分 培 养 学 生
合作意 、 集 体 主 精 神 和 品格。
四，立 定 跳
作）；
作 示 范
（ 一步 范立定跳的
3， , 解游 和方法， 并 同 学 示 范演 。 并 督 游 程。
3 分
4， 真 看老
4，示范立定 跳 作， 学 生 散 点 ，及 正
△
示范，散点 行 作 。
四，散点
五，立定跳 比 。 （ 教学效果，激 学 趣）
5 分
2 次
学生 作， 并 作小 。
5，运用老 所
5， 学生 行 立 定 跳 比 ， 励 和 鼓 励 相 同学。
教， 行立定跳 比 。
五，比 形：
△
放松身体， 一 ，进行放松游戏， （环形 5 培 养 学 生 队列）：1，搭肩抖腿 2，顺时 分 互 助 意 识 针给前面同学捏腰、捶背、 和 感 恩 意 揉肩放松； 3，逆时针进行放 观念。 结 束 部 分
1，组织放松游戏； 1，认真进 组织队形：
行 放 松 游 2、对本次课进行 总结，并提出要求 及期望。
戏，做到身 心放松。 2、收拾器 材。
3、要求学生收拾 器材。
钟
松。
二，小结讲评；
三，回收器材，师生再见。
要求：全身心放松。 道
场地：田径场 地 个， 器 材
安全 保障
1、合理布置场地 2、准备活动充分 3、保护措施到位
强度
场 器材：自制沙瓶 10 个，标志物 5
平均心率
最高心率 预计
中上
135-145 次 /分 160-175 次 /分
心率曲线图：
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