体育教案__快速跑

授课时间： 授课班级： 授课教师：刘海龙 上课人数： 教学50米快速跑 课型 内容 教1、认知目标：通过练习让学生正确掌握起跑及途中跑的基本技术。 学2、技能目标：提高学生的反映能力和协调能力。 目3、情感目标：培养学生克服困难的良好品质，提高学生的竞争意识。 标 重点重点：掌握快速跑的起跑和途中跑节奏。 难难点：快速反应，注意节奏。 点 运动负荷 课的次时课 的 内 容 组织教法 教学要求 结数 间 构 2’ 1 1、指定集合地点 四列横队 要求：迅速整齐 2、听取体育委员汇报人 精神饱满 数 3、师生问好 准 4、宣布本课内容及要求 学生明确本课的内容 5、检查服饰、鞋子、 安排见习生 2’ 2 要求：慢跑整齐 两路纵队 备 6、热身跑 4’ 1 四列横队 动作舒展大方 7、徒手操： （1）．上肢运动 体操队列 充分伸展身体 ．肩绕环运动 各个关节 部 （2） （3）．腹背运动 ．体转运动 （4） （5）．膝绕环运动 ．压腿运动 分 （6） （7）．跳跃运动 （8）．腕、踝关节运动 基 本 部 分 一、复习蹲踞式起跑。 动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣三个动作。听到“各就位”口令后，两手撑地，有力的脚放在前面，另一只脚在后面，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，注意力高度集中，当听到“声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬地面。 2、指挥练习，指出不协调动作并及时纠正 二、50米快速跑 重点：起跑有力，摆臂正确，上肢与下肢配合协调，跑动有节奏。 15’ 20’ 3—5 4 一、组织如图： 要求： × × ○ ○ 1.队伍保持整× × ○ ○ 齐； × × ○ ○ 2.练习时动作× × ○ ○ 规范； △ 3.注意安全。 要求： 相互配合 注意安全 二、两路纵队，听 教师口令，两人一 组跑到50米后从 两侧慢跑回来。 结 束 部 分 一. 放松.教师和学生一起进行放松徒手操。 二. 本课小结（教师和学生一起总结本课的得与失，教师提出以后上课的要求）。教师点评 三. 下课，师生再见（教师安排学生归还器械） 2’ 四列横队 体操队形 充分放松 深呼吸 场地操场 器材 课后 小结