《有氧舞蹈》课程教学计划

《有氧舞蹈》课程教学计划

第一单元

共16学时 课次 1 2 3 4 5 6 7 8 教学内容 1、介绍体育课程教学规定、健康标准有关规定 2、有氧舞蹈课程要求 3、健美操基本步伐组合练习 1、 有氧舞蹈热身操 2、学习第大众锻炼标准三级操组合一 3、弹性内容 1、 有氧舞蹈热身操 2、学习大众锻炼标准三级操组合二 3、弹性内容 1、 有氧舞蹈热身操 2、复习大众锻炼标准三级操组合一、二 3、弹性内容 1、 有氧舞蹈热身操 2、学习大众锻炼标准三级操组合三 3、弹性内容 1、 有氧舞蹈热身操 2、学习大众锻炼标准三级操组合四 3、弹性内容 1、 有氧舞蹈热身操 2、复习大众锻炼标准三级操组合三、四 3、弹性内容 考核：大众锻炼标准三级操全套动作考核 第二单元

共16学时 课次 1 2 3 4 5 6 7 8 教学内容 1、热身操 2、学习健康活力健美操黄金级组合一 3、健康啦啦操组合一 1、热身操 2、学习健康活力健美操黄金级组合二 3、健康啦啦操组合二 1、热身操 2、复习健康活力健美操黄金级组合一、二 3、健康啦啦操组合三 1、热身操 2、学习健康活力健美操黄金级组合三 3、复习健康啦啦操组合一、二、三 1、热身操 2、学习健康活力健美操黄金级组合四 3、健康啦啦操组合四 1、热身操 2、复习健康活力健美操黄金级组合三、四 3、健康啦啦操小组创编练习 1、热身操 2、复习健康活力健美操黄金级 3、健康啦啦操小组创编练习 考核：1、健康啦啦操小组创编考核（规定动作创编） 2、健康活力健美操黄金级考核 学时分配 2 2 2 2 2 2 2 2 学时分配 2 2 2 2 2 2 2 2

第三单元

共16学时 课次 1 2 3 4 5 6 7 8 教学内容 1、热身操 2、学习有氧拉丁舞：健康活力健身操白金级第一组合 3、弹性内容 1、热身操 2、学习有氧拉丁舞：健康活力健身操白金级第二组合 3、弹性内容 1、热身操 2、学习有氧拉丁舞：健康活力健身操白金级第一、二组合 3、弹性内容 1、热身操 2、学习有氧拉丁舞：健康活力健身操白金级第三组合 3、弹性内容 1、热身操 2、学习有氧拉丁舞：健康活力健身操白金级第四组合 3、弹性内容 1、热身操 2、复习有氧拉丁舞：健康活力健身操白金级第三、四组合 3、弹性内容 1、热身操 2、复习健康活力健身操白金级 3、弹性内容 考核：健康活力健身操套路白金级考核 第四单元

共16学时 课次 1 教学内容 1、热身操 2、学习校园青春健身操青春魅力套路组合一 3、健身街舞组合一 4、素质练习 1、热身操 2、学习校园青春健身操青春魅力套路组合二 3、健身街舞组合一 4、素质练习 1、热身操 2、复习校园青春健身操青春魅力套路组合一、二 3、健身街舞组合二 4、素质练习 1、热身操 2、学习校园青春健身操青春魅力套路组合三 3、健身街舞组合二 4、素质练习 1、热身操 2、学习校园青春健身操青春魅力套路组合四 3、复习健身街舞组合一、二 4、素质练习 1、热身操 2、复习校园青春健身操青春魅力套路组合三、四 3、健身街舞组合三 4、素质练习 1、热身操 2、学习校园青春健身操青春魅力套路组合五 3、复习健身街舞组合一、二、三 4、素质练习 考核：校园青春健身操----青春魅力（前半部分） 学时分配 2 学时分配 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 2 4 2 5 2 6 2 2 2 7 8

第五单元

共16学时 课次 1 2 3 4 5 6 7 8 教学内容 1、热身操 2、复习校园青春健身操青春魅力套路组合五、六 3、健身街舞组合四 4、素质练习 1、热身操 2、学习校园青春健身操青春魅力套路组合七 3、健身街舞组合四4、素质练习 1、热身操 2、学习校园青春健身操青春魅力套路组合八 3、健身街舞组合五 4、素质练习 1、热身操 2、复习校园青春健身操青春魅力套路组合七、八 3、健身街舞组合五 4、素质练习 1、热身操 2、学习校园青春健身操青春魅力套路组合九 3、健身街舞组合六 4、素质练习 1、热身操 2、复习校园青春健身操青春魅力套路 3、健身街舞组合六 4、素质练习 1、热身操 2、校园青春健身操青春魅力套路小组创编练习3、复习健身街舞组合一至六 4、素质练习 考核：1、青春魅力小组创编考核（自编+规定动作创编） 2、健身街舞全套动作考核 学时分配 2 2 2 2 2 2 2 2 备注：弹性内容为时尚流行课程，如：健身街舞、瑜伽、拉丁有氧舞、搏击操等，教师可

根据学生对规定内容的掌握情况适当的增减弹性内容。