《刻意练习》〔通用10篇〕 《刻意练习》1
这本书是由著名心理学家艾利克森和科学家普尔博士共同撰写的。讲述了艾利克森在几十年内通过研究采访了多个行业、多个领域的专家：运动明星、顶级小提琴家、象棋大师、医生、记忆高手等等。他发现无论是什么行业或领域，进步技能和才能最普遍的方式就是不断的联络，他将这种方法命名为“刻意练习”。
书里区分了“天真的练习”和有明确目的地练习，两种方式虽然都是在努力，但得到的结果是截然不同的。我们的身体和大脑适应才能是非常强大的。但是研究说明了人类的身体会偏爱稳定性，假如只是短暂的改变身体会渐渐承受最后回归到原来的状态。这就突出了走出舒适圈的重要性。假如不你强迫自己走出舒适圈就意味着你无法大步向前。
在我看来这本书是我们对思维习惯和学习才能的一种总结。书里对一些出色人物的研究，引导我们确定自己的目的，设定方向，找到典范的力量，结合自身的工作表现和程度，在短时间内进展正确的练习到达自己的目的或超越目的。让练习
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变成我们日常工作的一局部，从心态上开场改变，不说“我不会”“我不能”。开场承受，开场改变，找到我们的带路人，学着开场反响，纠正自己。在日复一日中看到自己的变化和进步。当你在停滞阶段时，可以尝试着用新的方式打破自己，保持动机，充分相信自己，运用“刻意练习”的方式不断地改变、完善、精进自己。
《刻意练习》2
奔着这个书名翻开此书，确实给了我一些启发。我自己特别喜欢书法，根本上每天都会练习一个多小时。但是进步并不是那么明显。从本书给出的一些观点，结合我自身练习书法的过程来看，进步不明显的原因主要有：第一，练习不够刻意。也就是说我在练习的时候并没有做太多的考虑，只是一味地按着熟悉的肌肉记忆去重复的做，而没有在此根底上阶段性的总结和发现问题；第二，没有一个优秀的导师指引。多年来，我几乎都是自己一个人练习书法，鲜有的交流也是在一些书法群里面与书友碎片性的学习。所以对自己练习过程中错误的地方很少能注意到，以及对一些细节的忽略；第三，本书列举的所有的在各个领域的出色人物，所谓的刻意练习，几乎全都是从很小的时候，都有家庭的引导以及强迫式的训练，就像我们总是说到的胎教。而对于我来说，打小在书法和绘画方面其实已经显现出来了所谓的“天赋”吧，我到今天都能清楚的记得我
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第一次写毛笔字的那种感受，冲动，开心并带有一种成就感。但是因为出身农村，父母根本不会注意到这些，环境也没有足够的条件能引导我，或者说能启发我产生主观能动性来刻意的学习书法和绘画。
看完本书，我想我能掌握到一些可以进步自己书法程度的方法，希望接下来的时间有所打破。
《刻意练习》3
这本书是在我看书这一阶段里看的最慢的一本书，中间因为自己太忙调整不好时间还曾有过连续，但后来又因为被书中内容吸引又坚持读了下来，不然真的可能好长时间不碰书不阅读了。大概1000页的内容，刚刚看到800多页结果后一页就是【参考文献】：^p ，才发现已经读完了这本书，但是仍意犹未尽。
很多时候我们都会对自己有个判断或评价，比方‘我不合适做这个’‘我天生不会唱歌’等等，但是这本书告诉我们，真的是一切皆有可能，我们的想法总是被现实所击倒，失败和瓶颈告诉我们“你不行”的时候，刻意练习告诉我们“你只是方法不对”“你可以通过创立强大的心理表征实现目的”。或许听起来会像毒鸡汤，大呼“你要相信自己，你可以的！”“你能，你能行！”等等，但是读完这本书后你会发现，毒鸡汤一般只告诉你“你相信你行你就行”；刻意练习告
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诉你“你应该这么做，然后坚持练习，你也可以成为你想成为的人”，我觉得这是才是区别，刻意练习不是告诉你你想你就可以，而是告诉你，我们看到的天才和成功人士，他们的背后也有辛勤的练习付出，作者给你一些建议，你刻意练习后，也有可能成为这样的人或实现这样的目的。
我想优秀的人成功的原因大抵相似，但平平的人‘失败’各有各的原因所以假如真的喜欢，就去做，就去找方法，而不是靠想靠说轻言放弃。书中有一句话说的很好，大意好似是我们不再成长往往是因为我们停顿了学习和努力、共勉。
《刻意练习》4
我们通常都认为，对于某一项技能，只要不断的反复的努力去练习，就是“刻意练习”，技能便会有所进步。但事实并非如此。
“刻意练习”必须符合四个特点：有目的的练习具有定义明确的特定目的；有目的的练习是专注的；有目的的练习包含反响；有目的的练习需要走出舒适区。
传统教育形式说的是知识，而刻意练习讲究的是技能。我们需要考虑的是如何把知识运用到技能中？比方在看完一本书后，刻意练习，如何把这本书里主要的内容生动形象的分享出来，让在场的听众喜欢上你的这次分享。这个生动形象的分享
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就是通过刻意练习来实现的，而听众们的反响便是针对你这次分享的即时反响。
再比方，你是一名销售工作者，客户的时间珍贵又有限，而你需要做的是，在短时间内把你产品的优势重点说给客户听，并且能让你的客户愿意花这些时间来倾听你的产品介绍。所以你可以找一个有丰富销售经历的人来做你的导师或者翻阅相关方面的指导书籍来学习。最终，客户购置了你的产品，就是对你工作的最大反响。
说到这里，笔者意识到，说话既是一门学问，也是一门艺术。在此，给大家推荐一本书《好好说话》，用以提升说话技巧。
《刻意练习》5
本书通过各种牛人成功故事，以及各种实验成果，验证了一些事实:
1、根本没什么天才，没有天赋的存在，假如你觉得那个人就是比我学钢琴学得快，那应该看看，他绝对是练习的比你多，努力的比你多。
2、基因以及遗传因素对你成功的影响也没你想的那么多，也不是以通常想的那样的方式直接决定成功与否。充其量只是影响一个兴趣与好奇心。
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3、刻意练习是通往成功最有效的方法，它关注的不是知识层面，而是技能，就是实操上，所谓刻意练习，就是将任务不断细化，分出阶段，每个阶段任务都刚好让你觉得似能非能，使你跳出舒适区，同时又充满挑战且不让你生怯。完成一个小阶段任务，还有下一个，渐渐你就产生了质的飞跃。
4、任何领域，无一例外。只存在不会努力以及不能持之以恒的努力的人，不存在纯熟应用而不得成功的情况。
5、并不是因为你会什么而去做了什么，而应该反过来说，你去刻意练习地努力做什么，你就会成为什么样的人。也可以说，并不是社会起到了一个挑选的作用。而应充分理解，到底什么是物竞天择，适者生存，其重点在这个适字，翻译到这本书就是刻意练习。
《刻意练习》6
这几天都在看关于“阅读”和“学习”的书，当读到这本书的时候，脑海里冒出一句感慨：经典不愧是经典。
这本书理论性强，很有说服力，而且也可以根据理论进展理论，是本不错的工具书籍。
读了这本书，我也突然理解，为什么这几天偏爱看这类书籍，因为我想找一条捷径，想着读了几本这类似的工具书我就可以“一目十行”快速阅读，进而掌握更多的学习窍门，然后
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一步登天。诚然，我知道这是不可能存在的，但在阅读的时候我的潜意识是这样想的。
人人都希望找到捷径，因为过程实在痛苦，只有想象中的结果会让人开心。但事实却非如此，任何人的成功都是付出了百之百的专注和练习。
刻意练习，在明确特定的目的的根底上，加以有目的的，专注的，有反响的练习，到达一定的练习时间，这个过程中可能不会一次就成功，因为会有一个停滞期，这时候在进展反响，重新衡量，重新练习，足时足量，最后培养出一定的心理表征，离既定的目的就会越来越近。
学习的时候，可以换一个思路：想一想需要的是什么技能，再去想假如要到达这样的技能还需要什么样的知识，然后专注地，有目的的，有反响地练习。
《刻意练习》7
人们总是寄希望于有一个非常特别的东西，它可以让人们在很短的时间内到达自己想要的成就，得到自己想要的东西。什么《7天精通》等等，也正是说明了很多人急躁和焦虑的状态。
很可惜，这样特别的东西是不存在的。 常识并不常见。——伏尔泰
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有句话叫做，有些人常用这句话来抒发自己看了很多文章、很多道理，但是仍然过得浑浑噩噩。
解读我之前自己的想法，我那时候经常用这句话。认真想想，那时候是想表达。没改变是很正常的。因为，理论跟理论之间相隔不止十万八千里。
假如人人随随意便看几篇文章，然后一夜醒来都成为设计大师了，这样的世界难道不可怕吗？
我们熟知这些所谓的，但是很多人从来都没有长时间的理论过这些。而是期待能有某种神秘的秘诀，让我们跨过这些努力的阶段。最出色的人，往往是那些练习时间最长的人。
仔细想想，除了工作那种自动完成之外，我们给自己每天留有多少时间去刻意练习，真正进步自己？
假如每天能抽出365个小时，要想到达所谓的，也需要时间练习，在他生命的最后几年，头脑还保持清醒的时候，虽然不能出门组织和参加各种活动了，但是他邀请想要咨询他问题的人来他家里。这些人包括国家总统、总理、CEO，来与他共度周末。
在每次周五开聚会开场的时候，他都会对在场的人说这样一段话：希望大家在下周的聚会上也有着一些改变。
《刻意练习》8
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喧嚣热闹的双十一周末，阳光格外的明媚。这是闭关修炼以来的第二个双十一，心境竟然莫名的平和了许多。静下心来，细细品读了一本书——《刻意练习：如何从新手到大师》。
这本刻意练习引起了我深深的共鸣。书里所提到的方法是那么的熟悉，曾经苦学的情景总是久久萦绕于脑海。对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金法那么，是迄今为止发现的最强大的学习方法。详细如何刻意练习，书中写的很详细了，这里大概列举几个。比方刻意练习的任务难度要适中，要能收到反响，有足够的次数重复练习，学习者能纠正自己的错误，有激活长时记忆的才能。在刻意练习时，要走出舒适区，创立良好的心理表征，专注和投入。另外，一定要确保每天都有足够的睡眠，以便能最大限度地集中精力练习。专注、反响、纠正，嗯！就这么刻意练习！
记得曾有人问学习的窍门是啥，以前总是不知道该如何答复，如今可以说就是刻意练习。不要轻易地将别人的成功归结为天赋而自惭形秽，智力正常的人经过刻意练习之后都会是天才；也不要为学习过程中别人的闲言碎语所干扰，其实，努力后的收获只属于自己；也不要为多长了几根白头发而烦恼，事实证明，白发可以变黑、胖子也能变瘦的。总之，按照书中所说的方法刻意练习，才能会节节攀升，成功终会到来！
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出色人物通过年复一年的刻意练习，在漫长而艰辛的过程中一步步改良，终于练就了他们出色的才能。这里没有捷径可走！相信自己也会成功！
《刻意练习》9
今天我要讲的这本书，是美国心理学教授安德斯.艾利克森写的。这是一本可以让你成为天才的'书。书的内容是告诉大家如何通过刻意练习，来提升自己的才能，以及一些练习的方法和事例。
刻意练习，要遵循3F原那么。第一个F是Focus，意思是专注并且有明确目的的练习。有一个NBA球员叫科比，他是团队里的主力，他说过一句话：“你从来没见过凌晨四点的洛杉矶”。他每天四点去打球，每次就练习一个动作，把它一遍又一遍的练习无数次。就是通过这样的刻苦有效练习，科比才成为了球坛巨星。
第二个F是Feedback,意思是反响。它可以指出你每次练习的缺乏之处，哪里需要纠正，哪里还需要进步。第三个F是FiX it，意思就是纠正。当你得到你的反响，知道你欠缺的地方，你就需要及时改正，否那么你再怎么努力，也始终有问题存在。
这本书我感受很深，我回想到弹琴6年，却从未拿过奖，每次连晋级都进不了，正是因为我缺少了这3F原那么。以前
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我弹琴的时候总是不专心，东看西看，一边弹琴一边想其他的事情。教师上课指出的错误，我都没有记在心上，回家以后也没有按照要求改正，照旧我行我素，导致每节课教师都在重复同一个内容。
自从我读完这本书，我开场意识到了自己以前的做法非常愚蠢。我开场有意识地改正自己。首先我变得认真起来，每次弹琴都坐在凳子上半小时不动，专心地弹琴，假如哪里弹得不好，我就一遍又一遍地单独练习那里。上课时候教师纠正的错误，我把它们记录在了纸上，回家以后专门练习需要改正的地方。如今我的琴技突飞猛进，希望我可以在下个星期的比赛上，获得好的成绩。
《刻意练习》10
近期，读了樊登教师讲得《刻意练习》一书，这本书给我的感悟好深入，通过这本书，让我明白了以下几点。
1、每个技能都是可以用刻意练习所到达的，我们需要不断地将这种训练地意识运用到我们的学习和工作当中，让我们的工作得到一步步的完善。
2、刻意训练的步骤：引起兴趣——开掘动机——持之以恒地训练——设定反响机制——不断追求进步。
3、关于反响机制设定，我觉得我们不仅仅可以做可观的实物做反响，还可以用写作的形式进展输出，特别是写进步本
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这个事，我觉得也是很不错的方式，这会给每天的自己带来很多的直面的反响。有些我们在脑袋里无法理清的思路，通过写作复盘的形式便可以得到解答，这是近期我写作的感悟，也与大家分享！
4、在如今这个知识爆炸的时代，每天都有很多都知识技能的培训课程在我们眼前晃动，但假设我们想在某一领域做到极致，那在做抉择时一定要思量清楚，理解自己本身的时间可调动性也很重要。不要盲目地觉得这个好那个好，先确保自己的核心目的要完成再思量其他的，否那么，便很容易陷入捡了芝麻，丢了西瓜的处境。
5、刻意练习要到达的标准：要形成一种自动反射的程度。我觉得最好的就是把它当作我们生活的一局部，把标准的行为变成一种习惯。
最后说说我对樊登教师讲课的感受：感觉很舒适，它跟得到的讲书最不一样的就是，得到的更多是一种理论性的陈述，而听樊登教师讲课那么感觉像在听故事一样，樊教师会参加很多的个人见解和个人亲身经历或听到的一些故事，这个我是比拟喜欢的。唯一缺乏的是，就没有整本书思维导图的图片，作为读者的我就怕自己将知识点遗漏，教师大概也是希望我们自己去总结吧！
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