主题班会教案：卫生与健康

做个心理健康的中学生主题班会

活动目的：

结合发生在云南大学的马加爵案件，对学生进行心理健康教育。

活动过程：

主持人：

问题：在人的一生中，哪些是最值得珍惜的？

健康、亲情……。

主持人：（播放课件）

曾经有人用“100000000…”来比喻人的一生，其中“1”代表健康，各个“0”代表生命中的学业、事业、快乐、……纷繁冗杂的“0”充斥了人们的生活，“1”常常被忽视，但“1”一旦失去，所有的都会归于无。试想，一个生命垂危的亿万富豪，躺在病床上奄奄一息，即使拥有豪宅、功名恐怕也无福消受，转眼间一切成为过眼云烟。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。

主持人：

是啊!健康多么重要啊！我建议同学们一起高唱——健康歌。

主持人：

欢快、热烈，而又充满青春活力的场景，总是令人喜悦、令人振奋，老师再一次欣赏了，同学们健康、阳光、热烈、欢快的演唱，真有一种身轻气爽的感觉。好！老师就来和大家一起探讨一个非常轻松而又极有意义的话题----健康。

这首歌告诉我们日常生活中我们必须养成那些良好的生活习惯？才能让我们拥有健康的身体呢？

学生回答。

主持人：

老师课前总结以下几个方面的习惯。那养成以上习惯我们就算健康吗？

早睡早起、多做有益的体育运动、按时就餐、饭前便后洗手、睡前洗漱、常洗澡、常换内衣等等。

主持人：

世界卫生组织是这样定义的我们一起来朗读一下：（播放课件）“健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱，而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态。”作为新世纪的少年，我们不仅要做一个对社会有用的人，更要成为一个身心健康、全面发展的人。只有这样我们才不会让自己的心情被阴影笼罩，也只有这样我们才能健康茁壮的成长。

主持人：（播放课件）

其实每个人的心，都象一片大海，或宁静，或汹涌，或深邃，或广袤。是它带给我们七情六欲、是它带给我们喜怒哀乐。今天，让我们打开心靡、畅谈心声、扬起前进的风帆!

同学们，2004年2月23日对于我们来说也许是一个很平常的日子，而在云南大学，一件惊天血案却在这一天浮出水面。

主持人：下面，来了解一下案件大体情况。（播放课件和录音）

2月23日下午10时20分，昆明市接报云南某大学学生公寓一宿舍发现一具男性遗体。经机关现场勘查，在该宿舍柜子内共发现4具被钝器击打致死的男性遗体。经警方认定，云南大学在校学生马加爵有重大作案嫌疑。3月1日发布A级通缉令，通缉在逃嫌疑人马加爵。3月15日晚上7时30分左右马加爵在海南省三亚市落网 。

（同时播放几组相关图片：逃亡、押解）

主持人：

（播放课件）正当青春年华的马加爵被捕了，他虽得到法律的惩罚。但他却把悲伤留给了五个原本幸福的家庭。马加爵的二姐在给他的信中写道（录音）：“你有没有想过你这样做对父母的打击有多大?你难道一点没有想到这样做不但杀了4个好友，而且还会给他们的家庭带来毁灭性的打击吗?国家培养一个大学生不容易，你这样做毁了5个大学生啊!你难道当时完全丧失人性了吗?……”

主持人：

是的，马加爵在用铁锤敲死自己室友的罪行是令人发指的，那一刻也是灭绝人性的。

在一个和平的年代，一个年轻的学子却演绎了这样一幕人间惨剧，不得不让我们深思。那么，究竟是什么事情让他对朝夕相处的同学痛下杀手?据调查原因很简单，竟然在是2月13日，在打麻将与同学发生纠纷后，其怀恨在心，用铁锤在四天内连续杀害四名同学。

主持人：

了解了以上几个方面，请同学们讨论一下：马加爵杀人是不是因为一时冲动，你觉得他心理健康方面是否存在问题?(3—5发言)

学生A：

不是一时冲动，因为他杀人不是在当时，而是在事情矛盾发生以后的四天里，有预谋的进行的。

学生B：我觉得他心理肯定有问题，至少他的心胸非常狭窄。因为这样一件小事儿杀害四名朝夕相处的同学，除非心理不正常。

主持人乙：

对！马加爵确实存在严重的心理问题。 下面让我们一起来看一下马加爵的个人资料以及他的心理变化过程：(放录音)，马加爵1981年5月4日出生在广西壮族自治区宾阳县宾州镇马二村，是马家几代唯一的读书人，从小非常孝顺、懂事。初中一年级8个班级中名列第一，获得了一次全国物理竞赛的二等奖。1997年，马加爵考进了宾阳中学，这是一所百年名校，是广西16所重点高中之一。他的同学不全是来自附近农村，很多都来自外县市，马加爵对世界的看法开始发生变化，他不再像以前那样拼命学习。他陶醉在武侠

小说的世界里，没有一个知心朋友。从高一到高三前半学期，他有点破罐子破摔的样子，可以说是混过来，有时候还会买两瓶啤酒到宿舍喝着解闷。他躲开了集体的圈子，逐渐远离了同学。或许意识到自己高考希望渺茫，马加爵在高三那年情绪出现了巨大波动，曾离家出走，后派出所将其找回。下学期，突然醒悟，后考上大学。大一时，寡言少语的马加爵试图改变自己孤僻的个性，看其他同学幽默地开玩笑，他有时也想表现一番，结果往往弄巧成拙，反而让大家觉得他很可笑，情况越来越糟糕。他开始怀疑一切，变得有些神经兮兮，而且脾气越发暴躁乖戾。有时其他人在宿舍一起说笑，他就认为笑声中包含对他的嘲弄，为此少不了动怒吵架摔门。逐渐，他说话的次数越来越小，发脾气的叫声却越来越大，伴随时间的推移，他同寝室室友之间的积怨越来越深，严时他甚至动手打人。当他在篮球场打球时，如果别人没打好或不小心撞到他一下，他就会翻脸骂人，时间一长，也没人敢跟他一起打球了。久而久之，他找不到倾诉的对象，而遥远的家人并不清楚他内心的痛楚。大学期间，马加爵长期上网浏览各种暴力、色情、血腥、恐怖的图片和信息，通宵达旦去网吧玩电脑游戏。他的同学说，他越来越孤僻，成为一个有严重神经质的大学生。马加爵的大学女同学给他的评价是：他平时看起来就给人一种不太舒服的感觉，特别是有时候在教室楼道内遇到他，由于楼道光线不好，他就会给人一种阴沉沉的感觉，能吓人一跳。他这人太怪了，没有人敢接近他。

主持人甲：

听完录音，请同学们讨论一下：你觉得他的心理上存在那些问题?是如何形成的?

学生C：我觉得他非常自卑，在小学时他是父母老师眼中的佼佼者。但升入高中后，他的这种优越感就不存在了，内心非常失落，久而久之形成了自卑心理 。

学生D：从刚才的录音中我们知道他是一个孤僻的人，这除了他的性格和生活环境有

关外，恐怕与他长期上网打游戏有关。我曾看过一些资料上说，长期上网，会产生网络自闭症，从而不愿与真人接触，而是只愿生活在虚拟世界里。

学生E：他非常敏感多疑，把别人的说笑，当成嘲笑，动不动就发火，归根结底，这是他缺乏自信心，心理脆弱的表现。

学生F：他对人生失去信心，缺乏上进心，仇视周围的一切。其实，不是人们不想接近他，而是由于他自身的原因，别人不敢接近他。

学生G：由此可见，马加爵杀人决不是因为一时冲动，这与他的不健康心理是有很大关系的。因此心理健康与否有时直接决定着一个人的命运与前途。

主持人：

同学们刚才的推断都很有道理。其实人的一生谁都会遭遇挫折和困难，谁也会品尝到孤独与寂寞，关键是你怎样去面对他。接下来，请品味散文诗《生命解读》，这首散文诗会告诉我们：何谓生命，我们应怎样去面对人生。

生甲：宛如一长的画卷，你的一步步艰辛跋涉都将会留下一帧帧动人的风景。当冬日阴冷的寒风袭来，你告诉自己要坚强；当春光温柔的手指叩响心灵的门窗时，你告诉自己对未来要充满希望。

生乙：生命宛如一本无字的书本，你的奋力拼搏将会留下一个个动人的故事。一个执着的你，一颗向往的心，在接受风雨洗礼。攀登高山，凭着你内心的执着；泛舟大海，凭着你的智慧和胆识。

生甲：生命宛如一道道起跑线，你的一次次起航都会开拓出一个崭新的里程。面对生命中的种种磨难，你曾迷茫，你曾祈祷，只有锐意进取，不畏前进路上的荆棘，才能享受成功的乐趣。

生乙：生命又宛如一辆辆幸福快车，你用一腔热血收获了胜利的愉悦和欢欣。吸一口清新的空气，喝一口甘甜的水，是快乐幸福；听一首优美的歌，看一片飘动的云，同样是是快乐幸福……

生甲：世界是丰富多彩的。生命的能量有大有小，生命的存在方式千姿百态，你可能贫穷、可能富有、可能渺小、可能伟大、可能成功、可能失败，但每个人拥有自己的人生价值。

生乙：生命只有一次，而生命的价值在于奉献，生命的内涵在于创造，生命的追求在于奋斗。生命不一定轰轰烈烈，但只要勤勤恳恳，那也是真实从容的生命；没有挫折与痛苦的生命，是遗憾的生命；没有奋发图强的生命，是无为的生命。

生甲：生命不能等待，人生的意义就在于拼搏进取，这会使生命过得丰盈充实，使生活充满无穷的乐趣。

生乙：人最难读懂生活的自己，读懂了生活和自己也就读懂了生命。

主持人：

是啊！人生是不可能一帆风顺的，总会遇到各种各样的困难、挫折、煎熬，那么遇到人生的不幸，你又是怎么面对的呢？（放课件）

1、害怕考试、害怕学校、害怕老师、甚至讨厌学习。

2、在众人面前感到不安，表现出退缩、提心吊胆、拘谨老实、不敢讲话等。

3、有点“神经质”，爱哭、胆怯、担心、小心眼、一点儿小事就放心不下等。

4、感到自己孤单，没有朋友，平时很少 与同学来往，总爱一个人呆着。

其实，在平时的生活中常常会遇到各种各样的问题，并给我们的心理带来困扰。常言道：“没有过不去的火焰山。” 阿里巴巴董事局马云先生有一句睿智的名言：“办法总比困难多。”如果我们总是以阳光、乐观、积极的态度去面对各种问题，我们被困扰的心就能变得从容、平静、淡定。我们要相信自己。当然，除了自身努力外，我们还可以及时地寻求身边的人给予我们帮助。(如老师、家长、同学等)

主持人：（播放歌曲《相信自己》）请欣赏相信自己

该怎么办?(略)

歌曲：《相信自己》

多少次挥汗如雨

伤痛曾填满记忆

只因为始终相信

去拼搏才能胜利

总是在鼓舞自己

要成功就得努力

热血在赛场沸腾

巨人在东方升起

相信自己

你将赢得胜利创造奇迹

相信自己

梦想在你手中这是你的天地

CBA CBA CBA CBA

相信自己

你将超越极限超越自己

相信自己

当这一切过去你们将是第一

相信自己

主持人：

我们刚才，就心理健康的问题探讨了很多，那么什么是心理健康，其标准是什么?

班主任：（放课件）

心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康是指不具有某种心理疾病或病态心理；广义的心理健康是指一个人具有良好的心理品质和健全的人格，即一个人心理上有比较完善的发展，有健全的个性，能适应客观环境，使个人心理倾向和行为与社会现实要求之间有着和谐完美的关系。

对于广大中学生来说，广义的心理健康更为重要。那么，作为一个中学生，怎样知道自己的心理是否健康呢?结合我国的国情及中学生生长发育的特点，我国中学生心理健康的标准包括以下几个方面：（学生读）

一、乐于学习，目标明确。心理健康的中学生，应热爱学习，刻苦钻研，有明确的目标，并能从学习中得到满足。若产生厌学，恐学等现象是心理不健康的表现。

二、情绪适当，乐观向上。每个人都有喜怒哀乐、恐惧悲伤，但不能过分偏激。遇到高兴的事不应过喜，遇到不满意的事不应过悲，并且，肯定的情绪应多于否定的情绪。不要常因生活中鸡毛蒜皮之事导致情绪不佳，快乐应成为中学生的主导心境。如果一个人经常愁眉苦脸、厌恶生活，这个人一定是心理不健康的人。

三、乐于交往。心理健康的中学生应善于与人相处，乐于与人交往，能团结同学，宽容待人，对人热情、信任、理解，而不是采取嫉妒、怀疑、仇视的态度。

四、接纳自己。对自身的不足或缺憾，不感到过分羞耻与内疚，能对自己进行正确的自我评价，既不妄自尊大，也不过分自卑，即使对自己身体的缺陷也能予以正视和接受，并努力发展自己的内在潜能。

五、性格键全，行为协调。健全的性格表现为对自己、对他人，对客观环境的态度和行为方式都是稳定的和适当的。能使自己的行为方式与其扮演的种种社会角色(如学生、共青、学生干部等)相一致，能维持心理活动的协调，言行基本一致。

六、适应环境。心理健康的人在社会环境生活中应具有良好的适应能力，能在符合社会要求或不违背社会规范的前提下，提出合理的需要，建立广泛的兴趣，树立切合实际的理想，遇到失败或挫折时，有较强的心理承受能力。

主持人：同学们如果能做到以上几个方面，肯定会成为一个心理健康的人。

最后让我们一起祝愿：明天会更好！

全体合唱：《明天会更好》结束