一、冬锻领导小组
组长
组员z
裁判员（计时）
记数员z
摄影z统计
二、冬锻时间
第一阶段班级组织锻炼：二○一六年十一月至一六年一月
第一阶段学校组织比赛：20xx年12月9日
三、冬锻内容
1、比赛项目：单人并脚跳（“低段每班20人，中、高段每班男女各10人）一人带一人跳（中、高段每班出男、女各2对）低段不参加。一阶段
2、比赛项目：集体八字跳（三、四、五、六年级男女各取10人甩绳2名。）一、二年级不参加集体八字跳。二阶段
备注：个别班级除身体原因或人数不足情况下，八字集体跳由男生凑齐人数。
四、冬锻竞赛参加办法
1、短绳：一、二（20人）三、四、五、六（10人）单人并脚跳1分钟（计时）
2、跳长绳：三、四、五、六年级段男女各10人分两队参加集体“8”字跳。
3、时间：3分钟（计时）
五、注意事项
1、充分动员学生。各班要积极宣传、发动和组织学生参加冬锻动，力争达到班班开展、人人参与、天天活动，掀起全民健身冬锻活动的热潮。
2、谨防运动创伤。在冬季，人体的肌肉和韧带在寒冷的刺激下
会出现弹性下降和伸展性降低的现象，各关节的生理活动度也会有所减少。因此，每次锻炼前一定要注意做足准备活动。
3、运动量要适当。冬季锻炼应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排运动量。锻炼中，建议各班学生要循序渐进、量力而行。
六、评比
单人并脚跳班级成绩个人名次取各段前8名，一人带一人成绩取各段前4名，“8”字集体男女成绩取前三名。
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