孩子房间有它会生大病

孩子睡觉注意什么？身边都放着什么东西呢？有没有电子设备呢？赶快拿走吧！这对孩子发育很不好。孩子的睡眠质量很重要，一不小心就会影响发育成长，为了孩子的健康，家长们一定要多注意！不能太由着他们的心情来。

据国外媒体报道，一项新的研究显示，如果孩子的卧室有小屏幕电子设备，如智能手机、平板电脑等，会影响孩子的睡眠。该研究于2015年1月5日在线发表于一本杂志上，研究主题是“睡眠环境对孩子睡眠的影响”。

研究者调查了2048名一年级和七年级学生的就寝时间、起床时间、精神状态以及他们卧室中使用电视、智能手机和其它小屏幕电子设备的使用情况。

调查结果显示，如果孩子睡觉前使用了小屏幕电子设备，或者房间里有电视机，则他的睡眠时间较短，他们也更可能被诊断为睡眠不足。看电视、看视频、玩游戏同时也会缩短孩子的睡眠时间，从而造成孩子白天嗜睡、精神不济等状况。可见，孩子在有电子屏幕的房间睡觉，以及长时间玩电子产品，都会影响孩子的睡眠。

研究者最后建议，应该禁止在儿童卧室放置有屏幕的电子产品，以免影响孩子的睡眠。

七种睡觉方式，能毁孩子一生！家有儿女的请牢记

睡眠是一门学问，对成人是这样，对孩子更是如此。经过临床总结，下面这七种孩子睡觉的方式对身体发育十分不利，做家长的应尽量规避。

1，不能少睡

睡觉对孩子来说是十分重要的。只有充足的睡眠，孩子才能得到良好的生长发育。因为孩子需要的生长激素是在睡眠中分泌的。若睡眠不足，分泌就会减少，自然会影响孩子的生长发育。

2，不能搂睡

有些大人常常在孩子哭闹，或者主观上想让孩子入睡时，就把孩子搂在怀里哄他睡觉。这种习惯很不好，会使孩子的腹部背部受压迫，影响消化。此外，孩子所承受的压力过大，还可以引发呕吐。倒在怀里的孩子身体难以舒展，对其四肢功能发育和血液循环都没有好处。

3，不能摇睡

部分城市仍然用摇篮作为孩子的睡床，家长一边摇一边哼唱。特别是在孩子哭闹的时候，摇摆幅度和速度更大。这样做容易引起发育尚未完全的孩子出现轻微脑震荡综合征。

4，不能开灯睡

有些家长和孩子喜欢开着灯睡觉。这会影响孩子良好睡眠习惯的形成，并缩短孩子的睡眠时间。这是因为，在开灯睡觉的时候，孩子体内褪黑素分泌减少。此外，开灯睡还会打乱人体的昼夜节律。国外研究显示，孩子卧室开着小灯睡觉，近视的发生率为30%，开着亮灯睡觉，近视发生率为55%。

5，不能饱睡

父母们常常担心孩子吃不饱，只要孩子想吃就给食物。实际上，医学主张孩子睡前只吃七分饱。若吃得过多，易引起腹胀，有时还会引起呕吐，甚至导致窒息。

6，不能陪睡

现在多主张孩子出生后尽快独自入睡，不主张妈妈与孩子同在一个被窝里睡。否则，妈妈睡着了，有可能压到孩子，也有可能将被子盖在孩子面部，引起窒息。

7，不要吮睡

这是指父母不要让孩子吮着奶头或者奶瓶嘴，或者吮着手指睡觉，否则对孩子呼吸有影响，容易阻塞口鼻，引起窒息。吸吮奶瓶嘴还可以引起奶瓶龋齿。这是由于奶液在口腔中可引起细菌生长和分解，从而引起牙齿脱钙。

千万别忽略孩子睡眠重要性

最近妈妈们开始讨论睡眠对宝宝们的重要性，那么睡眠不足对孩子都有哪些影响？今天小编给妈妈们介绍一下睡眠对孩子的不良影响以及怎样增加睡眠质量。

睡眠不足会对孩子造成的影响

睡眠不足对于正在长身体的孩子影响是非常大的，经常睡眠不足的孩子不仅身体会吃不消而且心理上也会受到很大伤害，下面我们来看看睡眠不足对孩子有哪些影响？

影响长高

少儿的成长除了与遗传、营养、锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助长高。经常睡眠不足，会影响生长激素的分泌，影响长高。

降低身体的免疫力

睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。

影响大脑的创造性思维

睡眠不足会使人出现注意力不易集中，记忆力减低，思维迟钝等情况，这样就会影响少儿的学习。

影响心理健康

睡眠不足的少儿易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现，这样会严重影响少儿的正常心理发育。

从生理需要来看，小学生应该每天保证有9～10小时的睡眠，初中生应每天保证有8～9小时的睡眠。少儿的身心健康要从保证充足的睡眠开始，家长切莫等闲视之。

推荐4条小妙招增加睡眠质量

1、妈妈们可以在孩子临睡前带他到外面散散步，散步可以使孩子充分放松下来忘记一天紧张的学习，帮助孩子睡个好觉。

2、每天按时上床睡觉，养成良好的习惯。按时睡觉可以有效调节孩子的生物钟，帮助孩子快速进入深度睡眠。

3、睡前梳梳头，能使头皮发热，疏通头皮下的血液，起到保护头皮的作用，并且促进入睡。

4、宝贝睡前可以养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。最好泡个热水澡，帮助身体迅速放松。

作为母亲，帮助孩子们养成一个良好的睡眠习惯，我们有责任也有义务。所以希望从今天开始，宝宝们每天都能睡一个安心舒服的觉。

0-1岁小宝宝睡眠的12条禁忌

一、不该含着乳头或奶嘴睡

有的宝宝睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。

其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。由此鉴定，在宝宝睡觉时，应该还他们嘴巴自由！

二、环境不该过分安静

孩子一般在3-4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不用弄出一点点声响就神经紧张。否则，孩子很可能养成不良的睡眠习惯，只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。

三、被子不该太厚

有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

四、不该在哼唱声中才能入睡

对于宝宝来说，妈妈的睡前摇篮曲，就是天籁。但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。

五、白天不该睡得过久

白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。

此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。再说，白天这么美好的时光，爸妈怎么舍得让宝宝就这样浪费了呢？

六、不该经常更换照看人

有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。说实在的，宝宝可受不了这种“变脸”啊。

七、不该睡得太晚

晚睡绝对是宝宝的大敌。而养成这种坏习惯，往往是父母的原因。

占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0-2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生。

宝宝们的晚睡具体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。所以，养成娃娃好习惯，从父母抓起。

八、不该在睡前对孩子过分“在旁关照”

在让孩子感到十分舒服的“睡前仪式”(如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等)之后，家长可在孩子仍然醒着时离开。否则孩子就会习惯于将自己的入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。

九、不该依赖“摇睡”

每当孩子哭闹时，一些年轻妈妈便使出“看家本领”：将孩子抱在怀中或放入摇篮里摇晃个不停，甚至孩子哭得越凶，妈妈就摇得越起劲。殊不知这种做法对孩子十分有害，因为过分猛烈的摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断受到震动，轻者影响脑部的生长，重则使得尚未发育成熟的大脑与较硬的颅骨相撞，最终造成颅内出血，这对10个月内的孩子尤为危险。

十、不该搂着孩子睡

有些年轻妈妈爱子心切，喜欢紧紧搂着孩子睡觉。但这么一来，被搂着的孩子便呼吸不到足够的新鲜空气，吸入更多的是妈妈呼出的废气，对孩子的生长和健康都很不利，同时还可能传染到妈妈的疾患。此外，搂着孩子睡还会使其自由活动的空间受到，甚至难以伸展四肢，使孩子的血液循环和生长发育都受到负面影响。所以，爱他就给他一点空间吧。

十一、不该亮灯睡

有的家长为了方便自己照看孩子，喜欢让卧室整夜灯火通明。但婴幼儿对环境的适应能力远远不如成年人，如果夜间睡眠环境如同白昼，孩子的生物钟就会被打乱，不但睡眠时间缩短，生长激素分泌也可能受到干扰，最后导致孩子个子长不高，或低于正常体重。

十二、不该让孩子俯睡

一些年轻妈妈喜欢让孩子俯睡，还误认为这种睡姿可以让孩子睡得安稳，少了哭闹，但实际上这种睡姿最不安全，因为孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至导致猝死。同时这种睡姿还可能使得肠胃等消化器官受体重的压迫而引发消化不良。

所以，我们就说，养个娃真是不容易啊，面面俱到，连睡个觉都大有讲究。各位妈妈们，十二条“不该”，你们收藏了吗？

结语：孩子自然是身体发育的阶段，生活习惯都要父母慢慢监督调整，让其养成最好的习惯。这其中睡觉习惯更是尤其的重要，孩子小时候睡觉的时间还是比较多的，白天要睡午觉，晚上还要早早入睡，这样发育才会好。这么多时间要睡觉环境当然很重要！

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